de um problema em uma solução criativa.” (GRAPEIA, 2004).
O stress profissional é uma realidade observada hoje nas mais diferentes áreas e setores do mercado de trabalho, diferentemente do que muitos imaginam, não está restrito apenas para profissionais que exercem altos cargos em grandes empresas. O problema está presente nos mais distintos níveis hierárquicos, em empresas de todos os portes, se intensificando à medida que a cobrança e a pressão são aumentadas.
No atual mercado de trabalho a pessoa resiliente representa um grande diferencial, pois o mercado procura profissionais que saibam trabalhar com altos níveis de cobrança e stress. Esses profissionais recuperam-se e se moldam a cada obstáculo situacional.
O ser humano resiliente é um diferencial porque desenvolve a capacidade de se recuperar e se moldar novamente a cada obstáculo e a cada desafio. Quanto mais resiliente for o profissional, maior será o desenvolvimento pessoal. Isto o torna uma pessoa mais motivada e com capacidade de contornar situações que apresentem maior grau de tensão. Um profissional submetido a situações de stress que tem a capacidade de superá-las sem consequências mais severas é um resiliente. Já o profissional que não possui este perfil é o chamado “supersensível”, que se “desmorona” ao ser submetido às pressões e situações estressantes.
A idéia de resiliência pode ser comparada às adaptações que a água faz, se moldando conforme o recipiente e ultrapassando os obstáculos. Ultrapassado o obstáculo, a água em seguida retorna ao seu estado natural.
Existem dois tipos de pessoas, aquelas que nascem e as que se tornam resilientes.
Todos nós podemos nos tornar resilientes. Seguem algumas dicas:
• Mentalizar seu projeto de vida, mesmo que não possa ser colocado em prática imediatamente. Sonhar com seu projeto é confortante e reduz a ansiedade
• Aprender e adotar métodos práticos de relaxamento e meditação
• Praticar esporte para aumentar o ânimo e a disposição. Os exercícios aumentam endorfinas e testosterona que, consequentemente, proporcionam sensação de bem-estar
• Procurar manter o lar em harmonia, pois este é o “ponto de apoio para recuperar-se”
• Aproveitar parte do tempo para ampliar os conhecimentos profissionais e o autoconhecimento, pois isso aumenta a autoconfiança
• Transformar-se em um otimista incurável, visualizando sempre um futuro bom
• Assumir riscos (ter coragem)
• Tornar-se um “sobrevivente” repleto de recursos no mercado profissional
• Apurar o senso de humor (desarmar os pessimistas)
• Separar bem quem você é e o que faz (o lado pessoal do profissional)
• Usar a criatividade para quebrar a rotina
• Examinar a sua relação com o dinheiro
• Permitir-se sentir dor, recuar e, às vezes, enfraquecer para em seguida retornar ao estado original .
A resiliência consiste no equilíbrio entre a tensão e a habilidade de lutar, de atingir outro nível de consciência, que nos traz uma mudança de comportamento e a capacidade de lidar com os obstáculos da vida e do profissional.
Segundo Frederic Flach, as características da pessoa resiliente são:
*capacidade de aprender
*autorrespeito
*criatividade na solução de problemas
*habilidade em recuperar a auto-estima quando diminuída ou temporariamente perdida
*independência de espírito - autonomia
*liberdade e interdependência
*habilidade de fazer e manter amigos
*disposição para sonhar
*bom senso de humor
*grande variedade de interesse
Comece a prestar mais atenção a você mesmo quando ocorrem situações adversas, observe se fica “para baixo”, muito irritado ou deprimido. Este é o momento que a vida está lhe dando para saber, realmente, se você é resiliente ou não.
Como afirma Kelly Young: “o problema não é o problema. O problema é sua atitude com relação ao problema”.
Se você perceber que você precisa se tornar resiliente, pense em procurar ajuda profissional de um Coach.
Adaptado de Rita Alonso